Testez une activité zen

Yoga, Pilates, Qi gong... Trouvez l'activité qui vous convient. ©  Michael Blann / Digital Vision / Thinkstock

Si le mot "sport" à lui tout seul vous rebute, il existe d'autres solutions pour gérer stress et fatigue tout aussi efficacement. Adoptez dans ce cas une activité qui vous permettra d'évacuer les tensions et vous donnera aussi les clés de la relaxation. Yoga, Pilates, taï-chi, qi gong... Choisissez celle qui vous convient. Toutes ces activités "zen" ont de nombreuses vertus pour apaiser le corps mais aussi le mental, et s'accompagnent bien souvent de philosophies de vie visant la recherche de l'équilibre et de la paix intérieurs. Une solution à méditer pour apprendre à voir la vie en rose ! Le conseil de Christophe Pinna, coach sportif "Pour assimiler et pérenniser les bénéfices d'un cours de yoga par exemple, celui-ci doit être pratiqué dans un cadre qui n'est pas régi par le stress ou la précipitation. Préférez donc le soir à la pause déjeuner, où vous allez courir pour y aller, mais aussi pour retourner au bureau juste après. Trouvez le moment qui fonctionne le mieux pour vous."